Du kennst es sicherlich auch: ein kleines Zwicken im Körper hat die Macht, eine Katastrophe auszulösen, die dich tage- oder sogar wochenlang in Angstzustände versetzen kann.
Heute möchte ich dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung geben, wie du diesen Schneeballeffekt ganz bewusst für dich nutzen kannst.
Wie der Schneeballeffekt funktioniert
Angstzustände beginnen oft mit der Bewertung eines völlig normalen Körpergefühls. Irgendwo zwickt es ein bisschen und alle Alarmglocken gehen an. Kommt dir das bekannt vor?
Könnte das plötzlich auftretende Herzrasen der Anfang einer Herzerkrankung oder eines Herzinfarkts sein? Solche Geschichten, die meist kilometerweit von der Wahrheit entfernt sind, sorgen dafür, dass sich bei dir alles nur noch um dieses Symptom dreht.
Durch den Fokus auf dieses Symptom und die damit verbundene negative Bewertung, löst du noch mehr Stress und Angst aus, was dazu führt, dass genau dieses Symptom verstärkt wird oder sogar weitere Symptome hinzukommen können. Je stärker die Symptome werden, desto fantastischer werden auch die Geschichten in deinem Kopf.
Ist die Lawine erst einmal losge