Angststörung überwinden – 5 harte Wahrheiten

Heute zeige ich dir 5 harte, unangenehme Wahrheiten, die du unbedingt verinnerlichen musst, wenn du deine Angst nachhaltig überwinden willst.

Auch ich musste diese Wahrheiten auf meinem Weg aus der Angststörung ersteinmal verinnerlichen und sacken lassen und ich glaube, dass jeder Betroffene diese harten Wahrheiten verinnerlichen muss, um auf dem Weg aus der Angst Erfolge erzielen zu können.

1. Ohne nachhaltige Veränderung keine Überwindung

Was ich häufig sehe: Menschen sind in einer Klinik und ihnen geht es nach kurzer Zeit besser, da sie einfach einen ganz anderen und meist einen viel strukturierteren Tagesablauf haben. Und dann werden sie irgendwann wieder nachhause geschickt, halten aber die Struktur und die neuen Gewohnheiten, die sie gelernt haben nicht aufrecht.

Sie fallen also einfach wieder in ihr altes Leben und in ihre alte Gewohnheiten zurück, die die chronische Angst überhaupt erst möglich gemacht haben und wundern sich dann darüber, dass die Angst nach kurzer Zeit wieder anklopft.

Angstbewältigung besteht aus nachhaltiger Veränderung!

Wenn du dich nicht nachhaltig veränderst, wird auch die Angst nicht nachhaltig verschwinden. Das ist in meinen Augen eines der größten Probleme: Das Betroffene denken, dass sie ihre schädlichen Gewohnheiten aufrechterhalten können oder nach kurzer Zeit wieder in diese zurückfallen können und ihre Angst trotzdem überwinden können. Das funktioniert einfach nicht. Der Wille zur Veränderung ist einer der ersten und wichtigsten Schritte auf deinem Weg aus der Angst.

2. Möglich, aber nicht garantiert

Angststörungen können überwunden werden, aber nicht jeder überwindet seine Angststörung.

Wenn du meinen Blog oder meine Videos schon länger verfolgst, wirst du wissen, was ich von der Aussage halte, dass man Angststörungen nicht überwinden kann.

Absoluter Unsinn!

Aber nur weil Angststörungen überwindbar sind, heißt das nicht, dass sie auch jeder überwinden wird. Denn die Überwindung hängt von jedem selbst ab; der eigenen Bereitschaft, Zeit und Arbeit, Schweiß und Tränen zu investieren. Viele hängen ihr ganzes Leben lang in der Opferrolle, verändern nichts und haben deshalb auch ihr ganzes Leben lang mit chronischer Angst zu tun.

Und lass dich nicht von der Sorge ausbremsen, dass du deine Angst niemals überwinden wirst.

Warum solltest du dir Sorgen um etwas machen, was du selbst beeinflussen kannst?

Anstatt dir Sorgen darüber zu machen, ob du deine Angst jemals überwinden wirst, solltest du aktiv darauf hinarbeiten, dass du sie überwinden wirst.

3. Du trägst die volle Verantwortung

Viele” Licht und Liebe”-Gurus schmeißen oft mit Phrasen um sich wie: “es ist nicht deine Schuld”.

Ich weiß nicht, ob Schuld das richtige Wort ist, aber Betroffenen zu sagen, dass sie selbst gar keine Rolle in ihrem Angstempfinden spielen ist meiner Meinung nach sehr gefährlich.

Das die Angst irgendwann mal in einem hohen Maß aufgetreten ist oder du sie aufgrund einer traumatischen Erfahrung nicht richtig verarbeiten konntest ist nicht deine Schuld, das sollte klar sein.

Aber das die Angst immernoch dein treuer Begleiter ist und wie lange sie dein treuer Begleiter bleibt, liegt in DEINER Verantwortung! Denn dein Verhalten, deine Beziehung zu deinen Gedanken, deine Prioritäten und dein Wille zur Veränderung entscheidet genau darüber: Wie lange du mit chronischer Angst zu tun haben wirst.

4. Niemand wird die Arbeit für dich übernehmen

Ja, du kannst meinen Blog lesen, meine Videos schauen oder meinen Videokurs schauen, aber das heißt nicht, dass du deine Angst dadurch automatisch überwinden wirst. Du wirst auch nicht in Therapie gehen und nur weil du in Therapie bist, deine Angst automatisch überwinden.

Andere und auch ich können dir nur die nötigen Informationen geben, die du dann aber selbst und eigenverantwortlich umsetzen musst, um Ergebnisse zu erzielen und um deine Angst nachhaltig zu überwinden. Informationen sind wichtig, aber ohne Umsetzung haben diese Informationen auch keinen Wert. Und die Umsetzung muss von dir kommen, niemand kann diese Informationen und Methoden für dich umsetzen.

Deshalb halte ich auch nichts von Videokursen, die predigen, dass du deine Angst in so und so vielen Wochen überwunden haben wirst. Denn letztendlich hängt es von dir ab, wie lange du brauchst, um deine Angst zu überwinden. Es kommt immer drauf an, wieviel Zeit und Arbeit man selbst investiert.

5. Methoden, die keine sind

Ignoranz und “Abwarten” sind keine Angstbewältigungsmethoden!

Viele leben in dem Glauben, dass sie einfach nur lang genug warten müssen und ihre chronische Angst oder Angststörung verschwindet von allein wieder. Das ist nicht nur naiv, sondern auch gefährlich. Eine Angststörung neigt dazu, über die Dauer schlimmer zu werden, wenn man keine Veränderung an den Tag legt.

Du kannst nicht die Denk- und Verhaltensmuster aufrechterhalten, die die Angst befeuern und dann erwarten, dass die Angst dann irgendwie auf magische Art weniger wird oder verschwindet. Angst hat immer einen Grund und solange der Grund noch besteht, wird die Angst auch nicht verschwinden. Wie ich schon im ersten Punkt geschrieben habe, ist Angstbewältigung immer von Veränderung abhängig.

Hör also auf dein Problem zu ignorieren und gehe den ersten nötigen Schritt, um deine Angst ein für allemal zu überwinden.

Ein guter erster Schritt ist zum Beispiel mein Webinar. Dort spreche ich detailliert über ganzheitliche und nachhaltige Angstbewältigung. Falls du es noch nicht gesehen hast, solltest du das Ganze jetzt unbedingt nachholen. Hier geht’s zum Webinar (klick)!

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