Wer kontrolliert dein Leben? Du oder deine Gedanken?

Du denkst, dass du dein Leben unter Kontrolle hast? Oder denkst du, dass du dein Leben nicht unter Kontrolle hast? Du könntest in beiden Fällen falsch liegen! Wie du das ändern kannst… Die Macht der Gedanken Du hast wahrscheinlich schon von dem Placebo-Effekt gehört. Meiner Meinung nach gibt es kaum ein anderes Phänomen, das besser…

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Wie deine Atmung jede Situation beeinflusst

“Du tätigst durchschnittlich 17000 Atemzüge am Tag.” Weil wir keine andere Wahl haben, als zu atmen, sehen wir unsere Atmung als etwas Selbstverständliches. Doch kaum jemand benutzt seine Atmung aktiv für sich. Mit der Atmung lässt sich nämlich jeder Zustand und jede Emotion regulieren!   Den Stress wegatmen Ist dir schon einmal aufgefallen, dass eine…

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Die Opferrolle ablegen – Wie du aufhörst ein Opfer zu sein

Wenn du zu den Menschen gehörst, die sich schnell auf den Schlips getreten fühlen, dann solltest du jetzt besser wegklicken. Wenn du aber erfahren willst, wie du eine der größten Entwicklungsbremsen schnell und effektiv aus deinem Leben entfernst, solltest du jetzt unbedingt weiterlesen! Ich biete dir die Möglichkeit, dein Leben von heute auf morgen komplett…

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Angststörung: Ursache Nummer 1…

Die Zahl der Angsterkrankungen ist in den letzten 20 Jahren regelrecht explodiert. Die Ursache? Wenn man die “Profis” fragt, liegt das Problem in der Kindheit. Lässt du dich mit dieser Erklärung abspeisen? Nein? Ich auch nicht. Ich glaube zu wissen, was wirklich dahinter steckt. Es ist so offensichtlich und trotzdem spricht es niemand an… Die…

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Ablenkung als Entwicklungsbremse – Wie du dein Leben beeinflussen lässt

Du bist an einem Punkt in deinem Leben angekommen, an dem sich dein Kopf nur noch um deine Probleme dreht? So oft es geht, versuchst du deinen Fokus auf etwas Schönes und Spaßiges zu lenken? Doch wäre es nicht vielleicht sinnvoller erst deine Probleme aus der Welt zu schaffen und dich dann den schönen Dingen…

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Bewertest du noch oder lebst du schon? Warum Bewertungen dein Leben auf den Kopf stellen

Hast du dich schonmal in folgender Situation wiedergefunden: Dir begegnet eine bekannte Person, die du sofort als nervig empfindest, ohne das sie überhaupt ein Wort von sich gegeben hat? Wenn ja, dann wird sich dieses automatisierte Verhalten mit großer Wahrscheinlichkeit wie ein roter Faden durch dein ganzes Leben ziehen. Wie es dazu kommt, dass solche…

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Besser leben ohne Hoffnung – Warum Hoffnung überschätzt wird

Man hört es immer wieder: “Gib die Hoffnung nicht auf.” Doch ist Hoffnung wirklich etwas, was man in regelmäßigen Abständen praktizieren sollte oder bringt Hoffnung vielleicht sogar mehr negative als positive Faktoren mit sich? Ist es vielleicht sogar besser, wenn man die Hoffnung komplett aufgibt?   Was ist eigentlich Hoffnung? Hoffnung ist eine Einstellung, die…

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5 Tipps gegen die Angst – Wie du deine Ängste wirklich loswirst

Ängste bremsen dein Leben aus. Doch das muss nicht sein! Heute gebe ich dir fünf goldene Regeln mit auf den Weg, mit denen du jede Angst besiegen kannst… Es ist nicht immer der Kopf! Eine Sache direkt zu Anfang. Angst muss nicht immer eine rein psychische Ursache haben. Öfter als du denken magst, liegt Angst…

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Warum Symptome nicht dein Problem sind

Wir müssen uns nichts vormachen: körperliche Symptome können sich schrecklich anfühlen. Es gibt einen einfachen Trick, mit dem du dich schnell wieder besser fühlst. Im Handumdrehen werden so nicht nur die Symptome weniger, sondern auch die Intensität der noch vorhandenen Symptome nimmt ab. Natürlich will ich dir diesen Trick nicht vorenthalten.   Persönliche Erfahrung Zu…

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Alleinsein – 5 Gründe warum du öfter allein sein solltest

Das das Alleinsein in unserer heutigen Gesellschaft ein Thema ist, über das nicht gern geredet wird, ist sicherlich kein Geheimnis. Alleinsein wird von vielen oft als soziale Schwäche empfunden. Doch ist das wirklich so oder sind die Einzelkämpfer dort draußen ihren geselligen Mitmenschen sogar um Längen voraus? Heute will ich darauf eingehen, wieso das Alleinsein…

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