Vorsicht! Wie Stressbewältigung zu noch mehr Stress führt
Du lebst in dem Glauben, dass man mit Stressbewältigung nichts falsch machen kann? Solange man den Stress bekämpft ist doch alles gut, oder? Ein gefährlicher Irrglaube! Stressbewältigung, die keine ist Zu aller erst will ich das gefährliche Halbwissen aus der Welt schaffen. Nach einem stressigen Arbeitstag sollte man die Füße hochlegen. Denn das entspannt. Oder…
Rückfälle bei Angststörungen – Wie du am besten mit Rückfallen umgehen kannst
Du wirst es sicherlich kennen: ein paar Tage fühlst du dich, als hättest du dein altes Leben zurück, doch dann wirst du wieder von Ängsten und Panik heimgesucht. Wahrscheinlich wirst du es nicht glauben, aber oft sind diese Rückfälle etwas Gutes. Ich möchte dir zeigen, wie du diese Rückfälle positiv nutzen kannst und sie keinen…
Ausreden – Wie du dich selbst belügst
Ich habe neulich einen Beitrag zum Thema Stress- und Angstbekämpfung in ein paar Facebook-Gruppen geteilt und da ist es mir aufgefallen: Leute nehmen jeden möglichen Anlass als Ausrede, um nichts ändern zu müssen. Auf der einen Seite könnten mir diese Leute absolut egal sein. Auf der anderen Seite habe ich Mitleid, denn diese Leute verschenken…
Selbstsabotage – Wie du dich selbst behinderst
Heute möchte ich kurz auf ein Phänomen eingehen, dass ich in letzter Zeit sehr oft beobachte. Besonders leidende Menschen denken, dass ihr Leid ewig anhalten wird. Und oft sind sie gar nicht mal so unschuldig, was ihre eigene Lage betrifft. Denn man sieht es immer häufiger: Selbstsabotage. Selbstsabotage Oft liegt unser Leid nicht daran,…
Negative Affirmationen – Die unterschätzte Gefahr
Heute mal ein Thema, von dem viele gar nicht wissen, dass sie davon betroffen sind: Negative Affirmationen. Was sind negative Affirmationen? Negative Affirmationen sind Glaubenssätze, die man sich immer wieder einredet ohne die Macht und die Auswirkungen dieser Affirmationen zu verstehen. Ob diese der Realität entsprechen ist dabei völlig irrelevant. Aber dazu gleich mehr. Negative…
Selbstreflexion: Warum der Blick nach innen so wichtig ist
Heute mal wieder eins der wichtigeren Themen. Und zwar geht es heute um das Thema Selbstreflexion. Viele werden dieses Wort vermutlich schonmal beiläufig gehört haben, wissen aber nicht genau, was Selbstreflexion eigentlich ist. In einer Welt, in der das Leben vieler durch äußere Einflüsse und Automatismen bestimmt wird, ist es umso wichtiger, sich einmal selbst…
Wie eine Morgenroutine dein Leben verändert
Ist dir bewusst, dass eine einstündige Morgenroutine dein Leben von Grund auf verändern kann? Sie bringt nicht nur mehr Energie, weniger Stress und mehr Fokus, sondern auch mehr Disziplin. Heute zeige ich dir, wie eine Morgenroutine aussieht, mit der du dich den ganzen Tag wie ein Sieger fühlst! Wie man sich morgens schon den Tag…
Glück ist eine Entscheidung
Ich versuche mich kurz zu halten. Ob das möglich ist, ist eine andere Frage. Es gibt viele Menschen die denken, dass ihr Glück von äußeren Faktoren abhängig ist. Mit diesem Trugschluss würde ich gerne aufräumen. Viele warten ihr Leben lang auf das Glück in Form von Wohlstand, Prestige, Konsum und “Erfüllung”, obwohl wir alle…
