Angststörung überwinden – 5 harte Wahrheiten
Heute zeige ich dir 5 harte, unangenehme Wahrheiten, die du unbedingt verinnerlichen musst, wenn du deine Angst nachhaltig überwinden willst. Auch ich musste diese Wahrheiten auf meinem Weg aus der Angststörung ersteinmal verinnerlichen und sacken lassen und ich glaube, dass jeder Betroffene diese harten Wahrheiten verinnerlichen muss, um auf dem Weg aus der Angst Erfolge…
Serotoninmangel als Ursache bei Angststörungen und Depressionen – Ein hartnäckiges Märchen
“Serotoninmangel” oder “chemisches Ungleichgewicht im Gehirn” als Ursache für Angststörungen und Depressionen. Die wahrscheinlich größte Lüge im Bereich der mentalen Gesundheit. Warum? Das erfährst du jetzt. Warum sage ich, dass es sich um eine Lüge handelt? Ganz einfach. Weil es keinen einzigen Beweis dafür gibt, dass ein Serotoninmangel oder ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn die…
Generalisierte Angststörung – Nur eine Pseudodiagnose?!
In diesem Artikel will ich mal drauf eingehen, warum die Diagnose “generalisierte Angststörung” für mich nur eine Pseudsodiagnose ist, die nicht wirklich etwas aussagt und den Weg aus der Angst nur unnötig schwer macht. In diesem Artikel geht es wie immer nur um meine Meinung und meine Erfahrungen. Wer medizinisch relevante Informationen sucht, muss logischerweise…
Angst noch nicht überwunden? Stell dir unbedingt DIESE Frage!
Oft fragen mich Betroffene, warum sie auf ihrem Weg aus der Angst nicht weiterkommen. Dann stell ich ihnen eine einzige Frage und die Antwort schockiert mich meistens nicht nur, sondern offenbart auch direkt, warum sie nicht weiterkommen. Wie diese Frage lautet? Das erfährst du jetzt! Die Frage aller Fragen Lass uns nicht lang fackeln.…
Nach Stress und Angst zur Ruhe kommen – VORSICHT vor diesem gefährlichen Fehler!
Während stressigen und ängstlichen Phasen ist es wahrscheinlich dein größter Wunsch, endlich mal wieder zur Ruhe zu kommen. Wie diese Ruhephase erreicht wird, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Entspannungsübungen, Sport, eine Tasse Tee oder (wenn die Angst sehr ausgeprägt ist) oft auch Medikamente. Heute möchte ich dir den größten Fehler zeigen, den die meisten…
Der wichtigste Schritt, um Angstrückfälle zu verhindern
Menschen, die in der Vergangenheit lange mit Angst zu tun hatten, erleben oft lange Phasen der “Angstfreiheit”. Dann trifft es sie gefühlt aus dem Nichts und sie fallen zurück in einen Teufelskreis, aus dem sie schon einmal erfolgreich entkommen sind. Doch wie kann das sein? Ich glaube es gibt einen besonders wichtigen Schritt, der entscheidet,…
Warum es keine unangemessene Angst gibt
Oft höre ich Sätze wie: “Die Angst ist unangemessen.” oder “Die Angst kam aus dem Nichts.” oder “Es gab keinen Grund für die Angst.” Ich behaupte, dass all diese Aussagen nicht der Wahrheit entsprechen. Denn es steckt viel mehr dahinter, als man auf den ersten Blick sieht. Ein falscher Eindruck Natürlich wirkt Angst im…
Wie dir dein reaktives Verhalten die Freiheit nimmt
Handelst du aktiv und nimmst dein Leben selbst in die Hand? Oder handelst du reaktiv und lässt dein Leben somit von außen bestimmen? Oft ist diese Frage nicht so leicht zu beantworten, denn reaktive Menschen wissen selten, dass sie sich reaktiv Verhalten. Wie kannst du dieses Verhalten erkennen und welche Probleme bringt dieser reaktive Lebensstil…
Warum es unmöglich ist, Angst zu bekämpfen
Oft höre ich folgende Aussagen: “Ich habe meiner Angst den Kampf angesagt.” oder “Ich muss etwas gegen meine Angst unternehmen”. Wenn du dich so ausdrückst, wirst du es sehr schwer haben, deine Angst zu bewältigen. Warum? Dazu kommen wir jetzt… Deine Worte bestimmen dein Handeln Wie du auf den ersten Angstimpuls reagierst, hängt unter…
Was ist eine Angststörung? Der große Erklärungsversuch
Was ist eine Angststörung überhaupt? Warum ist diese so hartnäckig? Was genau ist bei einer Angststörung gestört? Meist wissen das selbst die Betroffenen nicht so richtig. Doch will man eine Angststörung überwinden, muss man ihre Funktionsweise verstehen. Aus diesem Grund wage ich mich an einen Erklärungsversuch der beschreibt, wie Angststörungen enstehen und warum diese so…
