Meditation – Das mächtigste Werkzeug unserer Zeit?

Du bist auf der Suche nach einer Methode, die dein Leben für immer verändert? Mit nur 10 Minuten Zeitaufwand am Tag? Dann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen…   Du lebst in einer Illusion! Das was wir Zukunft nennen, existiert einzig und allein als Gedanke im Kopf.   -Eckhart Tolle Bei einer Meditation geht es nicht…

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10 Gründe, warum es so schwer ist, eine Angststörung zu überwinden (und wie du es trotzdem schaffen kannst)

Fühlst du dich mal wieder, als wärst du am Ende deiner Kräfte angelangt? Warum ist es eigentlich so verdammt schwer, eine Angststörung zu überwinden? Ich möchte heute zehn meiner wichtigsten Beobachtungen aus sechs Jahren Angststörung mit dir teilen.   #1 Konfrontation ist unangenehm Der vermutlich härteste Teil der Angstbewältigung ist die Konfrontation mit deinen Ängsten.…

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Die Angst vor Krankheit – was du dagegen tun kannst…

Dreht sich dein Kopf den ganzen Tag um die Angst vor Krankheit? Folgende Fragen stehen bei dir an der Tagesordnung? Und was ist, wenn doch was ist? Was ist, wenn die Ärzte was übersehen haben? Was ist, wenn ich eine Krankheit habe, die noch keiner kennt und sie deshalb nicht diagnostiziert werden kann? Wenn du…

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eBook-Vorstellung: die wichtigsten Einsichten eines Ex-Angstpatienten

Du wolltest schon immer wissen, wie ein ehemaliger Angstpatient seine Angststörung überwunden hat? Und das, obwohl du von allen Seiten hörst, dass eine Angststörung nicht heilbar ist? Lass uns heute diesen Mythos aus der Welt schaffen. Heute teile ich 65 meiner wichtigsten Gedanken aus sechs Jahren Angststörung! Was ich mit diesen eBooks erreichen will Diese…

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Mikronährstoffe gegen Stress, Angst und Depression – was steckt wirklich dahinter?

Mentale Probleme wie Angst, Depressionen und Stress stehen in direkter Verbindung mit deiner Ernährung. Dein Körper ist ein Meisterwerk mit selbstregulierenden Kräften. Doch um sich selbst heilen zu können, benötigt er gewisse Baustoffe. Diese Baustoffe, sogenannte Mikronährstoffe, sind für unzählige Stoffwechsel- und Regulierungsprozesse im Körper verantwortlich. Ohne diese Nährstoffe leidet nicht nur dein Körper, sondern…

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Wenn dein Körper deinen Geist behindert – 8 körperliche Ursachen für Angstzustände

Ängste müssen nicht immer ein rein psychisches Phänomen sein. Öfter als man glauben mag, steckt eine körperliche Ursache dahinter. Heute möchte ich auf einen Teil dieser möglichen Ursachen eingehen. #1 Die Halswirbelsäule – wenn die Angst im Nacken sitzt Die Wirbelsäule kann Ängste auslösen. Dies geschieht zum Beispiel durch Fehlhaltungen im Rücken- und Nackenbereich. Menschen…

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Angststörungen sind heilbar! Was du jedoch beachten solltest…

Du kannst es wahrscheinlich schon gar nicht mehr hören: “Angststörungen sind nicht heilbar. Du kannst nur lernen damit umzugehen.” Um die gute Nachricht vorweg zu nehmen: Das ist völliger Unsinn. Es gibt jedoch einige Faktoren, die du unbedingt beachten musst… Wenn stille Post zum Problem wird Wie kommt die Aussage “eine Angststörung ist nicht heilbar”…

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Wer kontrolliert dein Leben? Du oder deine Gedanken?

Du denkst, dass du dein Leben unter Kontrolle hast? Oder denkst du, dass du dein Leben nicht unter Kontrolle hast? Du könntest in beiden Fällen falsch liegen! Wie du das ändern kannst… Die Macht der Gedanken Du hast wahrscheinlich schon von dem Placebo-Effekt gehört. Meiner Meinung nach gibt es kaum ein anderes Phänomen, das besser…

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Wie deine Atmung jede Situation beeinflusst

“Du tätigst durchschnittlich 17000 Atemzüge am Tag.” Weil wir keine andere Wahl haben, als zu atmen, sehen wir unsere Atmung als etwas Selbstverständliches. Doch kaum jemand benutzt seine Atmung aktiv für sich. Mit der Atmung lässt sich nämlich jeder Zustand und jede Emotion regulieren!   Den Stress wegatmen Ist dir schon einmal aufgefallen, dass eine…

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Die Opferrolle ablegen – Wie du aufhörst ein Opfer zu sein

Wenn du zu den Menschen gehörst, die sich schnell auf den Schlips getreten fühlen, dann solltest du jetzt besser wegklicken. Wenn du aber erfahren willst, wie du eine der größten Entwicklungsbremsen schnell und effektiv aus deinem Leben entfernst, solltest du jetzt unbedingt weiterlesen! Ich biete dir die Möglichkeit, dein Leben von heute auf morgen komplett…

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