Angststörungen sind heilbar! Was du jedoch beachten solltest…

  Du kannst es wahrscheinlich schon gar nicht mehr hören: “Angststörungen sind nicht heilbar. Man kann nur lernen damit umzugehen.” Um die gute Nachricht vorweg zu nehmen, kann ich dir sagen, dass diese Aussage völliger Unsinn ist. Aus eigener Erfahrung und Gesprächen mit anderen ehemaligen Angstpatienten, kann ich dir versichern, dass es möglich ist, eine…

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Wer kontrolliert dein Leben? Du oder deine Gedanken?

Dein Leben läuft nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? Du fühlst dich, als würdest du momentan nicht voran kommen? Dann ist die Chance sehr groß, dass deine Gedanken die völlige Kontrolle über dein Leben haben. Keine Situation und kein Ereignis ist schuld an deiner Misere, sondern lediglich deine Gedanken darüber und wie sehr…

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Wie deine Atmung jede Situation beeinflusst

Jeder Mensch muss atmen. Von dem Tag seiner Geburt bis zum Tag seines Todes. Weil wir gar keine andere Wahl haben, sehen wir unsere Atmung als etwas Selbstverständliches. Und oft wird genau aus diesem Grund auch das mächtige Potenzial der eigenen Atmung sehr unterschätzt. Du tätigst durchschnittlich 17000 Atemzüge am Tag. Egal wann. Egal wo.…

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Die Opferrolle ablegen – Wie du aufhörst ein Opfer zu sein

Gehörst du zu den Menschen, die in Selbstmitleid versinken, sobald alles zu viel wird? Siehst du dich als Opfer äußerer Einflüsse? Dann ist dieser Blogartikel genau das Richtige für dich. Denn ich möchte dir erklären, warum du dir das Leben selbst zur Hölle machst und warum niemand außer dir selbst für dein Glück verantwortlich ist.…

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Angststörung: Ursache Nummer 1…

Woher kommen Angststörungen überhaupt? Wieso ist die Zahl der Angststörungen in den letzten 20 Jahren regelrecht explodiert und liegt das Problem wirklich in der Kindheit? Alles Fragen, die man sich stellen sollte, wenn man betroffen ist. Achtung: Ich bin weder Therapeut noch Arzt. Es handelt sich hier lediglich um meine Theorie, die auf meinen Erfahrungen…

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Die Krise als Chance – Wie du aus jeder Krise als Sieger hervorgehst

Du befindest dich zurzeit in einer persönlichen Krise, aus der es keinen Ausweg zu geben scheint? Damit bist du nicht allein. Das Leben wirft uns regelmäßig Steine in den Weg. Die Kunst besteht darin, dass du dich von solchen Ereignissen nicht aus der Ruhe bringen lässt. Denn jede Krise bringt auch positive Aspekte mit sich.…

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5 Tipps gegen die Angst – Wie du deine Ängste wirklich loswirst

Ängste schränken dein Leben ein. Genau aus diesem Grund solltest du deine Ängste ein für alle Mal aus der Welt schaffen. Heute möchte ich nochmal ein paar Tipps liefern, die meiner Meinung nach sehr wichtig sind, wenn es darum geht, Ängste zu überwinden. Doch eine Sache direkt zu Anfang. Angst muss nicht immer eine rein…

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Rückfälle bei Angststörungen – Wie du am besten mit Rückfallen umgehen solltest

Jeder der unter Angst und Panikattacken leidet, wird es kennen: Die letzten Tage, Wochen oder sogar Monate waren hervorragend. Kaum Stress, keine Anzeichen von Angst und die letzte Panikattacke ist schon lange Schnee von gestern. Doch dann passiert es: Die totgeglaubten Dämonen melden sich zurück. Und das in einer Intensität, die du so vorher nie…

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Meditation – Das mächtigste Werkzeug unserer Zeit?

, Heute ein Beitrag, der schon sehr lange überfällig ist. Das vielleicht mächtigste Werkzeug unserer Zeit; die Lösung vieler Probleme; darf ich vorstellen? Meditation! Doch was ist Meditation überhaupt? Ich versuche mal das Phänomen Meditation mit meinen eigenen Worten zu erklären. Meditation ist die Kunst, achtsam den Moment zu leben, ohne sich von Gedanken jeglicher…

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Mikronährstoffe gegen Stress, Angst und Depressionen

Da der letzte Beitrag so lange gedauert hat, wird heute schonmal der Nächste hinterhergeschoben 😉 Heutiges Thema: Mikronährstoffe. Ein meiner Meinung nach sehr unterschätztes Thema. Besonders wenn es um das Thema Angst, Depression und Stress geht. Andauernd hört man nur Makros hier, Makros da. Unter Makronährstoffen versteht man: Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Also alles was…

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