Was ist eine Angststörung? Der große Erklärungsversuch

Was ist eine Angststörung überhaupt? Warum ist diese so hartnäckig? Was genau ist bei einer Angststörung gestört? Meist wissen das selbst die Betroffenen nicht so richtig. Doch will man eine Angststörung überwinden, muss man ihre Funktionsweise verstehen. Aus diesem Grund wage ich mich an einen Erklärungsversuch der beschreibt, wie Angststörungen enstehen und warum diese so…

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Triggerwarnungen in Facebook-Gruppen – Warum sie mehr schaden als helfen

Du bist in einer oder mehrerer Facebook-Gruppen zum Thema Angst und Panik? Dann wirst du sicherlich schon einmal eine Triggerwarnung gesehen oder sogar selbst gesetzt haben. Sind Triggerwarnungen wirklich so sinnvoll oder schaden sie vielleicht sogar?   Die goldene Regel Egal ob Therapeut, Psychologe oder erfahrener Angstpatient. Alle diese Leute kennen die goldene Regel und…

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Objektive Hilflosigkeit vs. subjektive Hilflosigkeit – Warum du nicht so hilflos bist, wie du denkst

Du fühlst dich oft hilflos? Als wärst du dem Leben schutzlos ausgeliefert? Die gute Nachricht: Diese Hilflosigkeit ist meist nur eine Kopfsache und hat mit wahrer Hilflosigkeit nichts zu tun. Doch wo liegt der Unterschied zwischen objektiver und subjektiver Hilflosigkeit? Und vor allem: wie kannst du diese subjektive Hilflosigkeit überwinden?   Der große Unterschied Wenn…

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Medikamente gegen Angst – Wie sie deine Entwicklung behindern können

Es ist so weit! Ein Beitrag über Medikamente. Irgendwann musste er ja kommen. Selbst habe ich nie Erfahrungen mit Medikamenten gegen Angst gemacht. Je länger ich mich mit dem Thema Angst beschäftige und mit je mehr Betroffenen ich schreibe, desto mehr komme ich aber zu dem Schluss, dass Medikamente den Entwicklungsprozess in vielen Fällen behindern…

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Ängste konfrontieren – Diese Fehler solltest du unbedingt vermeiden

Du hast all deinen Mut zusammengerafft, um dich deinen Ängsten endlich zu stellen? Auch wenn das ein sehr wichtiger Schritt ist, gibt es einige Punkte, die du beachten solltest. Denn Konfrontation kann deine Ängste nicht nur auflösen, sondern auch verschlimmern, wenn du es nicht richtig angehst. Heute möchte ich auf die häufigsten Fehler eingehen, die…

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Die Krise als Chance – wie du aus jeder Krise als Sieger hervorgehst (aktualisiert)

Du befindest dich zurzeit in einer persönlichen Krise und es scheint kein Licht am Ende des Tunnels zu geben? Das Leben wirft uns regelmäßig Steine in den Weg. Du hast die Wahl, ob du dich davon aus der Ruhe bringen lässt, oder davon profitierst. Ich zeige dir, wie du von jeder Krise etwas lernen kannst.…

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Angststörung überwinden – mein Lösungsansatz

Wie oft musstest du folgende Aussage schon hören? “Eine Angststörung ist nicht heilbar. Du kannst nur lernen, damit umzugehen.” Ich kann dir versichern, dass diese Aussage sehr unüberlegt ist. Natürlich ist es möglich, eine Angststörung zu überwinden. Warum ich mir da so sicher bin? Weil ich selbst sechs Jahre lang Angstpatient war und meine Angststörung…

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Wie du sofort vom Schneeballeffekt deiner Angst profitierst

Du kennst es sicherlich auch: ein kleines Zwicken im Körper hat die Macht, eine Katastrophe auszulösen, die dich tage- oder sogar wochenlang in Angstzustände versetzen kann. Heute möchte ich dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung geben, wie du diesen Schneeballeffekt ganz bewusst für dich nutzen kannst. Wie der Schneeballeffekt funktioniert Angstzustände beginnen oft mit der Bewertung eines völlig…

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Meditation – Das mächtigste Werkzeug unserer Zeit?

Du bist auf der Suche nach einer Methode, die dein Leben für immer verändert? Mit nur 10 Minuten Zeitaufwand am Tag? Dann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen…   Du lebst in einer Illusion! Das was wir Zukunft nennen, existiert einzig und allein als Gedanke im Kopf.   -Eckhart Tolle Bei einer Meditation geht es nicht…

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10 Gründe, warum es so schwer ist, eine Angststörung zu überwinden (und wie du es trotzdem schaffen kannst)

Fühlst du dich mal wieder, als wärst du am Ende deiner Kräfte angelangt? Warum ist es eigentlich so verdammt schwer, eine Angststörung zu überwinden? Ich möchte heute zehn meiner wichtigsten Beobachtungen aus sechs Jahren Angststörung mit dir teilen.   #1 Konfrontation ist unangenehm Der vermutlich härteste Teil der Angstbewältigung ist die Konfrontation mit deinen Ängsten.…

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