Angststörung überwinden – 5 harte Wahrheiten
Heute zeige ich dir 5 harte, unangenehme Wahrheiten, die du unbedingt verinnerlichen musst, wenn du deine Angst nachhaltig überwinden willst. Auch ich musste diese Wahrheiten auf meinem Weg aus der Angststörung ersteinmal verinnerlichen und sacken lassen und ich glaube, dass jeder Betroffene diese harten Wahrheiten verinnerlichen muss, um auf dem Weg aus der Angst Erfolge…
Serotoninmangel als Ursache bei Angststörungen und Depressionen – Ein hartnäckiges Märchen
“Serotoninmangel” oder “chemisches Ungleichgewicht im Gehirn” als Ursache für Angststörungen und Depressionen. Die wahrscheinlich größte Lüge im Bereich der mentalen Gesundheit. Warum? Das erfährst du jetzt. Warum sage ich, dass es sich um eine Lüge handelt? Ganz einfach. Weil es keinen einzigen Beweis dafür gibt, dass ein Serotoninmangel oder ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn die…
Angst noch nicht überwunden? Stell dir unbedingt DIESE Frage!
Oft fragen mich Betroffene, warum sie auf ihrem Weg aus der Angst nicht weiterkommen. Dann stell ich ihnen eine einzige Frage und die Antwort schockiert mich meistens nicht nur, sondern offenbart auch direkt, warum sie nicht weiterkommen. Wie diese Frage lautet? Das erfährst du jetzt! Die Frage aller Fragen Lass uns nicht lang fackeln.…
Der wichtigste Schritt, um Angstrückfälle zu verhindern
Menschen, die in der Vergangenheit lange mit Angst zu tun hatten, erleben oft lange Phasen der “Angstfreiheit”. Dann trifft es sie gefühlt aus dem Nichts und sie fallen zurück in einen Teufelskreis, aus dem sie schon einmal erfolgreich entkommen sind. Doch wie kann das sein? Ich glaube es gibt einen besonders wichtigen Schritt, der entscheidet,…
Wie dir dein reaktives Verhalten die Freiheit nimmt
Handelst du aktiv und nimmst dein Leben selbst in die Hand? Oder handelst du reaktiv und lässt dein Leben somit von außen bestimmen? Oft ist diese Frage nicht so leicht zu beantworten, denn reaktive Menschen wissen selten, dass sie sich reaktiv Verhalten. Wie kannst du dieses Verhalten erkennen und welche Probleme bringt dieser reaktive Lebensstil…
Was ist eine Angststörung? Der große Erklärungsversuch
Was ist eine Angststörung überhaupt? Warum ist diese so hartnäckig? Was genau ist bei einer Angststörung gestört? Meist wissen das selbst die Betroffenen nicht so richtig. Doch will man eine Angststörung überwinden, muss man ihre Funktionsweise verstehen. Aus diesem Grund wage ich mich an einen Erklärungsversuch der beschreibt, wie Angststörungen enstehen und warum diese so…
Triggerwarnungen in Facebook-Gruppen – Warum sie mehr schaden als helfen
Du bist in einer oder mehrerer Facebook-Gruppen zum Thema Angst und Panik? Dann wirst du sicherlich schon einmal eine Triggerwarnung gesehen oder sogar selbst gesetzt haben. Sind Triggerwarnungen wirklich so sinnvoll oder schaden sie vielleicht sogar? Die goldene Regel Egal ob Therapeut, Psychologe oder erfahrener Angstpatient. Alle diese Leute kennen die goldene Regel und…
Medikamente gegen Angst – Wie sie deine Entwicklung behindern können
Es ist so weit! Ein Beitrag über Medikamente. Irgendwann musste er ja kommen. Selbst habe ich nie Erfahrungen mit Medikamenten gegen Angst gemacht. Je länger ich mich mit dem Thema Angst beschäftige und mit je mehr Betroffenen ich schreibe, desto mehr komme ich aber zu dem Schluss, dass Medikamente den Entwicklungsprozess in vielen Fällen behindern…
Ängste konfrontieren – Diese Fehler solltest du unbedingt vermeiden
Du hast all deinen Mut zusammengerafft, um dich deinen Ängsten endlich zu stellen? Auch wenn das ein sehr wichtiger Schritt ist, gibt es einige Punkte, die du beachten solltest. Denn Konfrontation kann deine Ängste nicht nur auflösen, sondern auch verschlimmern, wenn du es nicht richtig angehst. Heute möchte ich auf die häufigsten Fehler eingehen, die…
10 Gründe, warum es so schwer ist, eine Angststörung zu überwinden (und wie du es trotzdem schaffen kannst)
Fühlst du dich mal wieder, als wärst du am Ende deiner Kräfte angelangt? Warum ist es eigentlich so verdammt schwer, eine Angststörung zu überwinden? Ich möchte heute zehn meiner wichtigsten Beobachtungen aus sechs Jahren Angststörung mit dir teilen. #1 Konfrontation ist unangenehm Der vermutlich härteste Teil der Angstbewältigung ist die Konfrontation mit deinen Ängsten.…
