Vorsicht! Wie Stressbewältigung zu noch mehr Stress führt

Viele Menschen leben in dem Glauben, dass man mit Stressbewältigung absolut nichts falsch machen kann. Denn solange man den Stress bekämpft ist doch alles gut, oder? Es ist von absoluter Wichtigkeit, seinen Stress zu bewältigen. Denn Stress schlägt nicht nur auf die Psyche, sondern bringt außerdem jede Menge körperlicher Begleiterscheinungen mit sich. Was die meisten…

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Rückfälle bei Angststörungen – Wie du am besten mit Rückfallen umgehen solltest

Jeder der unter Angst und Panikattacken leidet, wird es kennen: Die letzten Tage, Wochen oder sogar Monate waren hervorragend. Kaum Stress, keine Anzeichen von Angst und die letzte Panikattacke ist schon lange Schnee von gestern. Doch dann passiert es: Die totgeglaubten Dämonen melden sich zurück. Und das in einer Intensität, die du so vorher nie…

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Ausreden – Wie du dich selbst belügst

Ich habe neulich einen Beitrag zum Thema Stress- und Angstbekämpfung in ein paar Facebook-Gruppen geteilt und da ist es mir aufgefallen: Leute nehmen jeden möglichen Anlass als Ausrede, um nichts ändern zu müssen. Auf der einen Seite könnten mir diese Leute absolut egal sein. Auf der anderen Seite habe ich Mitleid, denn diese Leute verschenken…

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Selbstsabotage – Wie du dich selbst behinderst

Heute möchte ich kurz auf ein Phänomen eingehen, dass ich in letzter Zeit sehr oft beobachte. Besonders leidende Menschen denken, dass ihr Leid ewig anhalten wird. Und oft sind sie gar nicht mal so unschuldig, was ihre eigene Lage betrifft. Denn man sieht es immer häufiger: Selbstsabotage.   Selbstsabotage Oft liegt unser Leid nicht daran,…

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Negative Affirmationen – Die unterschätzte Gefahr

Heute mal ein Thema, von dem viele gar nicht wissen, dass sie davon betroffen sind: Negative Affirmationen. Was sind negative Affirmationen? Negative Affirmationen sind Glaubenssätze, die man sich immer wieder einredet ohne die Macht und die Auswirkungen dieser Affirmationen zu verstehen. Ob diese der Realität entsprechen ist dabei völlig irrelevant. Aber dazu gleich mehr. Negative…

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Selbstreflexion: Warum der Blick nach innen so wichtig ist

Heute mal wieder eins der wichtigeren Themen. Und zwar geht es heute um das Thema Selbstreflexion. Viele werden dieses Wort vermutlich schonmal beiläufig gehört haben, wissen aber nicht genau, was Selbstreflexion eigentlich ist. In einer Welt, in der das Leben vieler durch äußere Einflüsse und Automatismen bestimmt wird, ist es umso wichtiger, sich einmal selbst…

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Ablenkung: Warum sie dich nicht weiterbringt

Da ich zurzeit in Schreiblaune bin, gibt es heute schon einen neuen Blogpost 😉 Heutiges Thema: Ablenkung. Menschen mit Problemen neigen oft dazu, ihre Probleme mit Ablenkung für einen kurzen Zeitraum aus der Welt zu schaffen. In diesen Blogpost will ich darauf eingehen, warum ich nichts von Ablenkung halte. Vielleicht kann ich ja den ein…

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Wie eine Morgenroutine dein Leben verändert

Heute mal ein kurzer Blogbeitrag zum Thema Morgenroutine. Viele wissen gar nicht, wie eine einstündige Morgenroutine das eigene Leben von Grund auf verändern kann. Sie bringt nicht nur mehr Energie, weniger Stress und mehr Fokus, sondern auch mehr Disziplin. Die Morgenroutine des 0815-Bürgers sieht vermutlich so aus: Wecker klingelt Kaffee und Frühstück Zähneputzen Duschen Zur…

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Meditation – Das mächtigste Werkzeug unserer Zeit?

Sehr geehrte Erdenbürger, heute ein Beitrag, der schon sehr lange überfällig ist. Das vielleicht mächtigste Werkzeug unserer Zeit; die Lösung vieler Probleme; darf ich vorstellen? Meditation! Doch was ist Meditation überhaupt? Ich versuche mal das Phänomen Meditation mit meinen eigenen Worten zu erklären. Meditation ist die Kunst, achtsam den Moment zu leben, ohne sich von…

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Glück ist eine Entscheidung

Sehr geehrte Erdenbürger, ich versuche mich kurz zu halten. Ob das möglich ist, ist eine andere Frage. Es gibt viele Menschen die denken, dass ihr Glück von äußeren Faktoren abhängig ist. Mit diesem Trugschluss würde ich gerne aufräumen. Viele warten ihr Leben lang auf das Glück in Form von Wohlstand, Prestige, Konsum und “Erfüllung”, obwohl…

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