Ein einfaches Leben – Warum weniger oft mehr ist

Viele Menschen denken, dass mehr von etwas gleichzeitig auch mehr Lebensqualität bedeutet. Doch mehr bedeutet in vielen Fällen auch mehr Probleme. Tatsächlich steigt die Lebensqualität häufig erst durch eine Reduzierung bestimmter Faktoren. Heute möchte ich auf einige Aspekte eingehen, bei denen weniger wirklich mehr bedeutet.     Warum du anderen Menschen nicht gefallen musst Seit…

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Was ist eine Angststörung? Der große Erklärungsversuch

Was ist eine Angststörung überhaupt? Warum ist diese so hartnäckig? Was genau ist bei einer Angststörung gestört? Meist wissen das selbst die Betroffenen nicht so richtig. Doch will man eine Angststörung überwinden, muss man ihre Funktionsweise verstehen. Aus diesem Grund wage ich mich an einen Erklärungsversuch der beschreibt, wie Angststörungen enstehen und warum diese so…

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Triggerwarnungen in Facebook-Gruppen – Warum sie mehr schaden als helfen

Du bist in einer oder mehrerer Facebook-Gruppen zum Thema Angst und Panik? Dann wirst du sicherlich schon einmal eine Triggerwarnung gesehen oder sogar selbst gesetzt haben. Sind Triggerwarnungen wirklich so sinnvoll oder schaden sie vielleicht sogar?   Die goldene Regel Egal ob Therapeut, Psychologe oder erfahrener Angstpatient. Alle diese Leute kennen die goldene Regel und…

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Objektive Hilflosigkeit vs. subjektive Hilflosigkeit – Warum du nicht so hilflos bist, wie du denkst

Du fühlst dich oft hilflos? Als wärst du dem Leben schutzlos ausgeliefert? Die gute Nachricht: Diese Hilflosigkeit ist meist nur eine Kopfsache und hat mit wahrer Hilflosigkeit nichts zu tun. Doch wo liegt der Unterschied zwischen objektiver und subjektiver Hilflosigkeit? Und vor allem: wie kannst du diese subjektive Hilflosigkeit überwinden?   Der große Unterschied Wenn…

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Warum dein Zeitproblem in Wahrheit ein Prioritätenproblem ist

Du würdest gerne was in deinem Leben ändern, doch findest einfach keine Zeit für diese Veränderung? Doch gibt es wirklich so etwas wie “zu wenig Zeit”? In Wahrheit steckt etwas ganz anderes dahinter. Letztendlich gibt es kein Zeitproblem, sondern nur ein Prioritätenproblem. Wie du das ändern kannst und somit endlich die nötige Zeit findest? Dazu…

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Medikamente gegen Angst – Wie sie deine Entwicklung behindern können

Es ist so weit! Ein Beitrag über Medikamente. Irgendwann musste er ja kommen. Selbst habe ich nie Erfahrungen mit Medikamenten gegen Angst gemacht. Je länger ich mich mit dem Thema Angst beschäftige und mit je mehr Betroffenen ich schreibe, desto mehr komme ich aber zu dem Schluss, dass Medikamente den Entwicklungsprozess in vielen Fällen behindern…

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Ängste konfrontieren – Diese Fehler solltest du unbedingt vermeiden

Du hast all deinen Mut zusammengerafft, um dich deinen Ängsten endlich zu stellen? Auch wenn das ein sehr wichtiger Schritt ist, gibt es einige Punkte, die du beachten solltest. Denn Konfrontation kann deine Ängste nicht nur auflösen, sondern auch verschlimmern, wenn du es nicht richtig angehst. Heute möchte ich auf die häufigsten Fehler eingehen, die…

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Die Krise als Chance – wie du aus jeder Krise als Sieger hervorgehst (aktualisiert)

Du befindest dich zurzeit in einer persönlichen Krise und es scheint kein Licht am Ende des Tunnels zu geben? Das Leben wirft uns regelmäßig Steine in den Weg. Du hast die Wahl, ob du dich davon aus der Ruhe bringen lässt, oder davon profitierst. Ich zeige dir, wie du von jeder Krise etwas lernen kannst.…

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Angststörung überwinden – mein Lösungsansatz

Wie oft musstest du folgende Aussage schon hören? “Eine Angststörung ist nicht heilbar. Du kannst nur lernen, damit umzugehen.” Ich kann dir versichern, dass diese Aussage sehr unüberlegt ist. Natürlich ist es möglich, eine Angststörung zu überwinden. Warum ich mir da so sicher bin? Weil ich selbst sechs Jahre lang Angstpatient war und meine Angststörung…

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Die harte Wahrheit über das Aufgeben – was du unbedingt beachten musst

Ist es schon wieder einer dieser Tage? Deine Zweifel wollen Aufmerksamkeit und du verspürst das Gefühl, dass die ganze Arbeit umsonst war? Wie durch einen Magneten werden deine Gedanken immer wieder in diese Richtung gezogen? Doch was erwartet dich, wenn du aufgibst? Was ist die Alternative? Gibt es überhaupt eine?   Es gibt nur eine…

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