In 5 Schritten zu mehr Selbstliebe

Liebe ist das Fundament, auf dem alles Gute aufbaut. Wie willst du dich positiv verändern, wenn du nicht in der Lage bist, dich selbst zu lieben? Falls du ein Problem damit hast, dich selbst du lieben, zeige ich dir heute 5 Schritte in Richtung Selbstliebe.   #1 Lerne dich selbst kennen Der erste und vermutlich…

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eBook-Vorstellung: die wichtigsten Einsichten eines Ex-Angstpatienten

Heute soll es mal um einen Beitrag der etwas anderen Art gehen. Die letzten Wochen ist meine Zeit in die Fertigstellung zweier eBooks geflossen. Diese möchte ich dir natürlich nicht vorenthalten. Aus diesem Grund gibt es heute mal eine kleine Vorstellung. Was ich mit diesen eBooks erreichen will Diese eBooks sollen keine Anleitung sein, wie…

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Materielles Glück – eine zerstörerische Illusion?

Seit Beginn des 20. Jahrhunderts versucht man den Menschen weiß zu machen, dass Glück und Konsum fest miteinander verknüpft sind. Doch ist das Gefühl, das du spürst, wenn du dir ein neues Auto oder Smartphone zugelegt hast wirklich Glück? Ist Glück exklusiv für Diejenigen, die die finanziellen Mittel haben, um ständig zu konsumieren?   Die…

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Mikronährstoffe gegen Stress, Angst und Depression – was steckt wirklich dahinter?

Mentale Probleme wie Angst, Depressionen und Stress stehen in direkter Verbindung mit deiner Ernährung. Dein Körper ist ein Meisterwerk mit selbstregulierenden Kräften. Doch um sich selbst heilen zu können benötigt er gewisse Baustoffe. Diese Baustoffe, sogenannte Mikronährstoffe, sind für unzählige Stoffwechsel- und Regulierungsprozesse im Körper verantwortlich. Achtung: Dieser Artikel dient lediglich zu Informationszwecken und basiert…

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Wenn dein Körper deinen Geist behindert – 8 körperliche Ursachen für Angstzustände

Ängste müssen nicht immer ein rein psychisches Phänomen sein. Öfter als man glauben mag, steckt eine körperliche Ursache dahinter. Heute möchte ich auf einen Teil dieser möglichen Ursachen eingehen.   Achtung: Dieser Artikel dient lediglich zu Informationszwecken und basiert lediglich auf meinen Erfahrungen / auf meinem Wissensstand und stellt keinen medizinischen oder gar einen psychotherapeutischen…

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Der einzige Wettbewerb, der dir wichtig sein sollte…

Heutzutage ist scheinbar alles ein Wettbewerb. Beruf, Schule und Sport sind nur in ein paar Bereiche, in denen man schnell auf einen Wettbewerb stößt. Doch gibt es überhaupt einen Wettbewerb zwischen dir und anderen Personen, oder steckt eigentlich etwas ganz anderes dahinter?   Der Referenzpunkt entscheidet Jeder Mensch ist unterschiedlich und hat seine persönlichen Stärken…

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Warum du KEINEN Plan B haben solltest…

Gehörst du zu den Menschen, die davon überzeugt sind, dass man immer einen Plan B haben muss? Es könnte schließlich etwas schieflaufen, oder? Doch lernen wir nicht überhaupt erst durch unsere Fehler und neigen trotzdem viel zu schnell dazu, das Handtuch zu werfen und zu einem anderen Plan überzugehen? Ist ein Plan B vielleicht sogar…

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Angststörungen sind heilbar! Was du jedoch beachten solltest…

  Du kannst es wahrscheinlich schon gar nicht mehr hören: “Angststörungen sind nicht heilbar. Man kann nur lernen damit umzugehen.” Um die gute Nachricht vorweg zu nehmen, kann ich dir sagen, dass diese Aussage völliger Unsinn ist. Aus eigener Erfahrung und Gesprächen mit anderen ehemaligen Angstpatienten, kann ich dir versichern, dass es möglich ist, eine…

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Du bist empathisch? Warum das nicht immer gut für dich ist

Die meisten Menschen sind sich vermutlich einig, dass Empathie etwas Erstrebenswertes ist. Doch ist das wirklich so? Gibt es vielleicht sogar eine Grenze, ab der Empathie sogar schädlich für dich ist? Bist du empathisch, bist du meist auch toleranter und vor allem hilfsbereiter. Doch basiert diese Hilfsbereitschaft wirklich auf Empathie? All das sind Fragen, auf…

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Wer kontrolliert dein Leben? Du oder deine Gedanken?

Dein Leben läuft nicht so, wie du es dir vorgestellt hast? Du fühlst dich, als würdest du momentan nicht voran kommen? Dann ist die Chance sehr groß, dass deine Gedanken die völlige Kontrolle über dein Leben haben. Keine Situation und kein Ereignis ist schuld an deiner Misere, sondern lediglich deine Gedanken darüber und wie sehr…

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